Según investigacines, el 80% de las mujeres entre los 20 y 40 años, sufren algún tipo de síntoma pre-menstrual originados por la sensación de hinchazón, cansancio y cambios de humor repentinos.
En aquella etapa, las hormonas se instauran por todo el organismo, haciendo que nuestro cuerpo sea capturado por la sensibilidad y el malestar. Para compabirt los efectos de la baja en niveles de estrótenos y progesterona – causante principal de la etapa pre-menstrual- no existe algo totalmente efectivo, pero sí calmar el problema a través de unas práctica.
Consumir mucha agua: ayudará a ir al baño más a menudo evitando la retención de líquido.
Fuera la tensión y preocupaciones: respira hondo las veces que sea necesario pues la sensibilidad se hará notar con mayor magnitud en esos días.
¡Sal de tu casa!: Libera tensiones con una salida al campo. Sentirás como tu cuerpo se relaja.
Pídele que te comprenda: Tu pareja debe ser comprensivo y atendo contigo en esos días. Alguna sorpresa podría ganarle a esos días grises.
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