Conoce el remedio natural para combatir el estrés, mejorar el sueño y regular las hormonas

El día a día de muchas personas, especialmente de las mujeres, puede resultar abrumador.

Entre las responsabilidades del trabajo, el hogar, el cuidado de los niños y otros compromisos, es común acabar la jornada con estrés, ansiedad y sin tiempo para uno mismo. Sin embargo, ha emergido un remedio natural que promete aliviar estos síntomas y ofrecer beneficios adicionales como la mejora del deseo sexual y la regulación hormonal, particularmente en mujeres a partir de los 50 años.

Este remedio es la ashwagandha, también conocida como ginseng indio, una planta cuyas propiedades han ganado popularidad en redes sociales. Se encuentra fácilmente en forma de cápsulas en herbolarios o tiendas en línea. Los beneficios más destacados de la ashwagandha incluyen la reducción de los niveles de cortisol (la hormona del estrés), la mejora del sueño y el alivio de los síntomas de la menopausia.

Beneficios de la Ashwagandha

Reducción del Estrés y Ansiedad
La ashwagandha es conocida por su capacidad para reducir los niveles de cortisol. Diversos estudios han demostrado que el consumo de esta planta puede disminuir los síntomas de estrés y ansiedad en las mujeres. La doctora Laura Llacuna, experta en biomedicina, explicó que la ashwagandha puede ser una alternativa natural a los antidepresivos y ansiolíticos, con menos efectos secundarios.

Mejora del Sueño
El insomnio, especialmente durante la menopausia, es un problema común que afecta al 40% de las mujeres. La ashwagandha ha mostrado ser eficaz para mejorar la calidad del sueño, ayudando a las personas a dormirse más rápido, dormir más profundamente y despertarse menos durante la noche.

Regulación Hormonal y Aumento del Deseo Sexual
Otro beneficio importante de la ashwagandha es su capacidad para regular las hormonas. Esto incluye la mejora del deseo sexual, ya que la reducción del cortisol puede aumentar la libido. Algunos estudios han mostrado que la planta también puede mejorar la fertilidad masculina, aumentando los niveles de testosterona y la movilidad de los espermatozoides.

Aunque aún se requieren más estudios para confirmar algunos de estos efectos en mujeres, la ashwagandha parece ser una opción prometedora para quienes buscan un remedio natural para mejorar su bienestar general, el sueño y la salud hormonal.