Incluir frutas en nuestra dieta diaria, es una necesidad, todas nos aportan vitaminas y otros nutrientes esenciales que necesitamos para preservar nuestra salud.
Pero, no todas pueden ser consumidas en exceso, dado que algunas contienen más calorías y azúcares que otras.
A continuación 5 de ellas
frutas
Aunque son una excelente fuente de fibra, contienen demasiada azúcar; por ejemplo en 100 gramos hay 16 gramos de azúcar. ¡Increíble!
2.- Mango
Aunque esta fruta contiene fibra soluble, vitaminas C, A y B6. También posee gran cantidad de azúcar: una unidad aporta 31 gramos.
3.- Uva
Aunque una taza de uvas contiene 15 gramos de azúcar. Su consumo previene la hipertensión y una gran variedad de enfermedades cardíacas.
4.- Manzana
Su consumo ayuda a regular la presión arterial y representan una de las mejores fuentes de fibra. Pero, no debemos abusar de su consumo diario, una unidad aporta 19 gramos.
5.- Piña
Una taza de piña posee 16 gramos de azúcar. Pero, es un modo delicioso de nutrirnos con vitamina C y beneficiar la digestión.