A sus 112 años, João Marinho Neto ha dejado una huella imborrable en el mundo, no solo por su longevidad, sino también por las lecciones que su vida ofrece sobre salud y bienestar.
Reconocido por el Guinness World Records como el hombre más longevo del planeta, este brasileño de Maranguape ha demostrado que el secreto de una vida larga no radica solo en la genética, sino también en las decisiones cotidianas, especialmente en la alimentación. Con una dieta sencilla y basada en alimentos frescos, João es la prueba viviente de que la simplicidad tiene su recompensa.
En su vida diaria, João ha compartido algunos secretos que lo mantienen saludable y activo. Su alimentación está lejos de las dietas estrictas o modas pasajeras; se basa en alimentos naturales que consume con gusto.
Café, frutas frescas, panela y pollo de corral son algunos de los componentes clave de su dieta. Este enfoque tan accesible es lo que hace que su rutina sea atractiva y fácil de seguir, sin complicaciones ni restricciones. La nutrición, según João, es parte de un estilo de vida que siempre ha sido fiel a sus raíces rurales.
Cada mañana, João comienza el día con su infaltable taza de café, una tradición brasileña que parece ser su fuente de energía principal. Según su enfermera, Diulia Dara Nascimento, la frescura y fuerza del café son la base de su vitalidad. Después, disfruta de un tentempié de uvas frescas, una fruta rica en antioxidantes que complementa su alimentación. Además, la panela, un azúcar sin refinar, forma parte de su dieta diaria, un toque dulce que aporta energía natural y beneficios minerales, contrastando con los azúcares refinados.
Lo que realmente destaca de la dieta de João es su conexión con la tierra. Durante su juventud, fue agricultor y creció consumiendo productos frescos y orgánicos. A día de hoy, sigue una dieta que refleja ese pasado, con proteínas de alta calidad como el pollo de corral, más natural y menos procesado que otras carnes.
Pero más allá de los alimentos que consume, lo que realmente ha marcado su longevidad es su actitud ante la vida: una vida sencilla, rodeado de la gente que lo quiere y siempre con una sonrisa. Para João, la vida vale la pena, y eso se refleja en su increíble longevidad.