¿Te has puesto a dietas mil veces y no has conseguido nada? ¿Llevas apuntada en el gimnasio desde hace un año y has ido tres veces? ¿Estás harta de intenar adelgazar y de no lograrlo?
Aquí tienes unos cuantos trucos para conseguir perder peso sin grandes esfuerzos.
Fiesta personal. Bailar te ayuda a quemar aproximadamente 284 calorías, además elimina el mal humor y el estrés. Pon tu música favorita, súbele el volumen y mueve tu cuerpo al ritmo de tu canción preferida. No tienes que irte a una discoteca, puedes hacerlo en tu casa.
Bowling. Aunque no lo creas, con jugar 90 minutos puedes quemar hasta 300 calorías. Reúnete con tus amigos o familiares y propónles pasar una tarde divertida.
Televisión, gran aliada. En la tarde mientras ves tu serie favorita realiza un circuito de ejercicios donde hagas flexiones, saltes, hagas abdominales y saltes la cuerda. Al estar concentrada en tu programa no te darás cuenta del tiempo y podrás mantenerte en forma.
Paseo de noche. Sal a caminar bajo las estrellas y la luna. Esta actividad te ayuda a quemar 277 calorías, además te liberas del estrés y oxigenas tu cuerpo.
Supermercado. Recorrer los pasillos durante 45 minutos te permite quemar 113 calorías, además si luego al llegar a casa empiezas a cocinar tu plato favorito quemarás 168 calorías.