1.- Dificultades en el páncreas
La falta de descanso y sueño tiene una repercusión importante en la habilidad para procesar la glucosa, lo que conlleva a padecer altos niveles de azúcar en la sangre y a aumentar el riesgo de sufrir de diabetes tipo 2 y sobrepeso.
2.- Incremento del apetito
Muchas veces dormir poco se asocia con el incremento de índice de masa corporal (IMC). No dormir el tiempo adecuado disminuye los niveles de leptina (reductora del apetito), mientras que los niveles de grelina (estimulante del apetito) aumentan.
3.- Sistema inmunológico débil
Una mala calidad de sueño puede producir agotamiento físico, generando un déficit de anticuerpos e incrementando el riesgo de padecer enfermedades e infecciones.
4.- Estrés
No dormir adecuadamente tiene como resultado emociones de irritabilidad, estrés, ansiedad o depresión.
5.- Envejecimiento prematuro
Durante el sueño el organismo incrementa los niveles de la hormona que le da elasticidad a la piel y que tiene un papel importante en la prevención de las arrugas.