1. Ajo
El ajo es una fuente de compuestos antioxidantes, los cuales ayudan a reducir el impacto negativo de los radicales libres y también apoya la disminución de los niveles de colesterol alto.
2. Aceite de oliva
El aceite de oliva contiene ácidos grasos esenciales que contribuyen a limpiar las arterias para reducir el colesterol y minimizar el riesgo cardíaco.
3.- Tomates
Los tomates tienen un elevado contenido de licopeno, un poderoso antioxidante, ayuda a evitar que el colesterol se oxide y se pegue de las paredes arteriales.
4.-. Avena
La avena es el cereal más completo por su valor nutricional. Además, es una fuente de fibra con bajos índices de hidratos de carbono.