Una técnica usada hace más de 3 mil años puede ayudar a las mujeres a tener mayor placer sexual y no se trata de una postura al momento de la intimidad, sino de sencillos ejercicios que ayudarán a fortalecer tu vagina.
Es por ello que en Tu Nueva Radio Ya, te decimos qué podes hacer para fortalecer tu vagina en cinco pasos:
- Sentarse en una silla y colocar las manos sobre las piernas, mientras los pies se ubican en forma paralela y separados. Después contraes los músculos de la vagina y contas hasta tres.
Los expertos recomiendan aumentar el tiempo de retención día a día, hasta llegar a diez.
- Sentarse en una silla con las piernas semi cerradas y contraer los músculos de la vagina. Equilibrá el ejercicio con la respiración.
- Acostarse en una colchoneta con los brazos al costado y las piernas flexionadas, contraer los músculos de las nalgas y elevar la cadera.
- Pararse con las piernas semi- abiertas y realizar movimientos circulares. Este ejercicio debes hacerlo en cuatro escenas: Mover la pelvis hacia arriba y adelante, mover la cadera hacia la izquierda, posteriormente hacia la derecha y luego hacia atrás.
- Estando de pie, colocá los pies paralelos y separarlos 20 centímetros, contrae las nalgas por tres segundos y luego relaja tu cuerpo.