Recargada en la pared. Sobre la pared, coloca una pelota lo suficientemente dura para que te brinde estabilidad, apoya sobre ésta la parte baja de la espalda y el coxis. La posición final es como si estuvieras sentada. Una vez...

1.- AGUA Exacto, el agua siempre será la fórmula contra cualquier problema de salud. Por ello, trata de beber por lo menos 2 litros de agua al día. 2.- JUGO DE LIMÓN El limón posee grandes cantidades de vitamina C, la cual...

Limpiar los dientes Pasar la lengua por los dientes NO es sexy; por el contrario, es repugnante.  Dejar sin aliento  Tómate unos descansos ente beso y beso. Aléjate con regularidad para mirarlo a los ojos, te dará la oportunidad de recuperar el...

1. Al iniciar el día, se debe colocar bloqueador solar de manera obligatoria protegiendo sobre todo en el rostro, cuello, brazos, piernas, y todas las zonas del cuerpo expuestas al sol. 2. Usar gafas de sol con protección UV y...

1. Tumbada boca arriba Sobre el suelo en una colchoneta, manta o toalla, levanta la cabeza y pon la palmas de las manos en la espalda para formar un reposa cabeza. Asimismo, relaja las piernas y contrae el abdomen durante...

1. Azúcar Ingerir alimentos ricos en azúcar podría incrementar el dolor. Especialmente si el dolor es causado por distensión o aumento de la movilidad intestinal. 2. Lácteos Estos aumentan la producción intestinal, provocando en algunas ocasiones sentir más dolor. 3. Grasas Este tipo de...

1.- QUEMADURAS Si la quemadura produjo enrojecimiento, dolor, hinchazón y ampollas, se debe sumergir la zona afectada en agua fría por 10 minutos aproximadamente. 2.- ATRAGANTAMIENTO Para poder actuar, se debe tener en cuenta la edad de la persona. Si el accidente...

1.- EL TABACO Muchas personas creen que fumar solamente afecta al fumador, sin embargo también es peligroso para los que se encuentran en su entorno inmediato. 2.- BEBIDAS ALCOHÓLICAS El consumo de bebidas alcohólicas puede resultar en cáncer de mama, de laringe,...

A menudo esta se interpreta como señal de hambre, pero en realidad solo necesitas hidratarte. Establece una regla para beber un vaso de agua helada cada vez que experimentes hambre, verás que comerás mucho menos. Aprieta con fuerza los lóbulos...

1.- Coliflor ¿Lo sabías? Esta verdura contiene sulforafano, un compuesto que en base a estudios, ha demostrado tener efectos anti-cáncer. Este gran componente se destruye al llegar al estómago y libera una sustancia que combate celular cancerígenas en nuestro cuerpo. 2.-...

1.- ÚLCERAS Es una llaga que se forma en la mucosa que recubre parte del intestino y, en menores casos, en el estómago. 2.- GASTRITIS Se produce cuando el revestimiento del estómago se irrita o inflama, y se puede manifestar de forma...

1.- Inhalación de vapor Lo más recomendable es hacer este método por la noche. Para hacerlo, debes hervir agua en una olla y colocar unos ramitos de manzanilla, luego se coloca la olla sobre una mesa y se retira la...

1. HUEVOS Los huevos se encuentran dentro de los mejores alimentos para conseguir unos abdominales planos ya que son naturalmente altos en elementos que queman grasa tales como la proteína. 2. FRUTOS SECOS Así es, los frutos secos son altos en grasa,...

Los niveles altos de colesterol se deben más que todo a una vida sedentaria y sobretodo a una pésima alimentación. El incremento de este lípido puede incrementar los riesgos de padecer cardiopatía, accidente cerebrovascular y otros problemas. Los malos hábitos...

Después de una larga jornada de trabajo o estudio, todos merecemos hacer una pausa para vacacionar, despejar nuestra mente y compartir en familia. Sin embargo, no podemos dejar de lado un punto fundamental que figurará como el complemento perfecto...