1.- BAJAR DE PESO
Agrega una cucharada de chía a un vaso con agua y déjalo reposar por aproximadamente 30 minutos. Pasado ese tiempo, podrás ver que se formó una especie de pasta gelatinosa en la superficie del vaso, eso es lo que debes consumir. También puedes combinar una cucharada de chía en jugos, ensaladas, sopas, leche, etc.
2.- MOLDEAR LA FIGURA
Si lo que deseas es bajar de peso y moldear tu figura, lo recomendable es consumir 2 cucharadas medianas de la semilla, no mayor a los 25 gramos. Asimismo, se debe tomar 30 minutos antes del desayuno y de la cena.
Cabe destacar que durante el día debes de beber 2 litros de agua para lograr el objetivo y tener una rutina de ejercicios.