Desayuna proteínas. Es lo ideal para acelerar tu metabolismo hasta en un 25%: añade huevos a tus batidos y consume yogur sin grasa; este te ayudará a incluir cultivos probióticos a tu régimen. Endúlzalo con miel en caso de que así lo desees.
Menos calorías y más saciedad. Esto es lo que te ofrece la fibra: añade a tu dieta habitual alimentos como verduras sin almidón, granos enteros y harina de coco y semillas de: Lino, Chía, . Come frutos secos de forma moderada y evita los aceites y las grasas, en su lugar, utilizan aceite en aerosol.
Cero azúcares y edulcorantes artificiales. Mejor escoge miel.
Ejercítate y reduce tu cintura. Hacer ejercicio con pesas te ayudará a eliminar la grasa del abdomen, y si además practicas una actividad cardiovascular, tardarás menos tiempo en conseguir tu objetivo.