En el marco de la conmemoración del Día Mundial del Corazón, celebrado cada 29 de septiembre, la comunidad médica y organizaciones de salud a nivel global se unen para crear conciencia sobre la importancia de la salud cardiovascular.
Esta fecha, establecida por la Federación Mundial del Corazón, busca educar y motivar a la población sobre la prevención y el manejo de las enfermedades cardíacas, principal causa de muerte en el mundo.
Los expertos señalan que conocer los factores de riesgo y adoptar hábitos saludables puede reducir significativamente la incidencia de enfermedades cardíacas.
Datos alarmantes de la Organización Mundial de la Salud (OMS) revelan que las enfermedades cardiovasculares cobran la vida de 17.9 millones de personas anualmente, representando el 31% de todas las muertes a nivel mundial. Ante esta realidad, los profesionales de la salud hacen un llamado urgente a la acción.
Entre las recomendaciones clave para mantener un corazón saludable se encuentran:
- Realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana.
- Mantener una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales y baja en grasas saturadas.
- Limitar el consumo de alcohol y eliminar el tabaco.
- Controlar regularmente la presión arterial, el colesterol y los niveles de azúcar en sangre.
- Manejar el estrés a través de técnicas de relajación y descanso adecuado.
El Día Mundial del Corazón nos recuerda que la salud cardiovascular es una responsabilidad compartida entre individuos, comunidades y sistemas de salud.
Con el compromiso de todos, se pueden salvar millones de vidas y construir un futuro más saludable para las generaciones venideras.