Después de varios estudios, científicos taiwaneses han revelado cuál es el ejercicio más efectivo para bajar de peso, a propósito del inicio del 2020.
Se trata de correr regularmente, algo que te ayudará a reducir el índice de masa corporal y el porcentaje de grasa en el cuerpo.
La investigación, realizada por la Universidad Nacional de Taiwán, examinó las interacciones entre la genética de más de 18 mil adultos chinos y sus rutinas de ejercicio auto-informadas.
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“El estudio sugirió que, en lo que respecta a la obesidad, la genética no es el destino, y los efectos pueden disminuir con varios tipos de ejercicio regular”, citó el artículo.
Este tipo de ejercicio incluye correr regularmente. A éste se suman caminar, ciertos tipos de baile, escalar y largas prácticas de yoga debido a que también disminuyen el IMC de las personas.
