Después de las comidas navideñas… Revelan el ejercicio más efectivo para bajar “las llantas”

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Después de varios estudios, científicos taiwaneses han revelado cuál es el ejercicio más efectivo para bajar de peso, a propósito del inicio del 2020.

Cómo bajar de peso

Se trata de correr regularmente, algo que te ayudará a reducir el índice de masa corporal y el porcentaje de grasa en el cuerpo.

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La investigación, realizada por la Universidad Nacional de Taiwán, examinó las interacciones entre la genética de más de 18 mil adultos chinos y sus rutinas de ejercicio auto-informadas.

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 “El estudio sugirió que, en lo que respecta a la obesidad, la genética no es el destino, y los efectos pueden disminuir con varios tipos de ejercicio regular”, citó el artículo.

Este tipo de ejercicio incluye correr regularmente. A éste se suman caminar, ciertos tipos de baile, escalar y largas prácticas de yoga debido a que también disminuyen el IMC de las personas.

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