1.- Frutas y verduras ricas en fibra
Los alimentos que contienen fibra estimulan el flujo de saliva, que es una defensa natural contra las caries. Asimismo, ayudan a mantener limpia nuestra boca. Las más recomendadas son: las manzanas, las zanahorias y el apio.
2.- Productos lácteos
El calcio, los fosfatos y la vitamina D del queso, la leche y otros productos lácteos son minerales importantes para la salud de sus dientes, dado que estos están constituidos mayormente de calcio, y si la dienta no posee esto, el riesgo de contraer caries es mayor. Por eso, no dejes de consumirlos.
3.- Té verde
El té contiene compuestos que interactúan con la placa y matan e impiden el ingreso de las bacterias, evitando que se desarrollen o produzcan ácidos que atacan los dientes. Ayudando a prevenir caries, reducir la inflamación y las posibilidades de contraer enfermedades de las encías.
4.- Agua con flúor
El agua potable con flúor, o cualquier producto que haga con agua con flúor, ayuda a cuidar nuestros dientes.
